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逾八成职场女性出现过焦虑和抑郁状态

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  一名职场男人的女人的女人正在放松。 清华大学国际传播研究中心 供图

  工人日报讯 随着经济社会的快速转型和珍活节奏的加快,心理健康问题日益凸显,也如此成为引人关注的公共卫生问题。近日,清华大学国际传播研究中心联合澳佳宝研究院在第十四届中国健康传播大会上发布了2019《中国职场男人的女人的女人心理健康绿皮书》,调研结果表明,约85%的职场男人的女人的女人在过去一年中曾再次出现过焦虑或抑郁的症状,其中约三成男人的女人的女人“一直感到焦虑和抑郁”,7%的男人的女人的女人甚至表示我本人“一直趋于稳定焦虑或抑郁情況”。

  就最近另另还还有一个月而言,约九成的职场男人的女人的女人均再次出现过一些不同程度的“负面”婚姻、心理和躯体症状。同类,近半数的职场男人的女人的女人表示我本人在最近另另还还有一个月中易怒、易着急,否则是感到烦乱或害怕;四成左右的职场男人的女人的女人则感觉我本人有衰弱和疲乏感,否则闷闷不乐、情绪低沉;此外,还有超过三分之一的职场男人的女人的女人因头痛、颈痛、背痛而苦恼。

  “996”“007” 式的生活妙招使我们都都 的私人时间不断压缩,为了拥有我本人的时间,熬夜成为了普遍性问题,否则丰沛 的睡眠时间是心理健康的重要因素。《绿皮书》显示,10点以前入睡的职场男人的女人的女人中,表示过去一年里“情況一直不错、未再次出现心理问题”的人数达到25%,入睡越晚,比例越低。心理情況越好的职场男人的女人的女人,其睡眠质量也就越好。

  电子设备带来便利的同时也带来了焦虑。《绿皮书》显示,在参与调查的 1199 名的职场男人的女人的女人中,近四成表示移动电子设备的使用让她们更加疲惫,否则对移动电子设备所承载的过量信息感到压迫;另有26%的男人的女人的女人会因我们都都 圈他人的光鲜而感到焦虑。另外,使用移动电子设备时间越长,再次出现“是也有感到焦虑或抑郁”或“一直趋于稳定焦虑或抑郁情況中”的概率越大。

  人口的加速流通和价值观的多元化逐步改变了以我们都都 庭为单位的传统生活妙招,与陌生人合租否则独居逐渐成为年轻人的选择。而一些生活妙招也由于分析了合租或独居一族中再次出现不同程度的心理健康问题的男人的女人的女人占比高达92%和87%,焦虑否则是抑郁情況的频数远远超过传统居住妙招。

  2019年的调研发现,职场男人的女人的女人心理问题的普遍化和年轻化趋势更加明显;在年轻一代的男人的女人的女人中,对我本人的外貌和身材尤为在意,超过四成的受访者会感到压力;绝大多数职场男人的女人的女人会在孕育期再次出现抑郁情況,产后抑郁最为普遍;职场男人的女人的女人的心理问题会选择自我调节,较少寻求心理专业人士的帮助。

  保证良好心理健康的基础却说 拥有良好的生理健康。《绿皮书》显示,职场男人的女人的男人的女人可不都可以从均衡膳食,合理补充营养;保持适量的运动;规律生活,保证丰沛 的睡眠另另还还有一个方面来保持健康的体格。同时需有多个负面情绪的出口,不可不都可以及时给我们都都 ,家人倾诉负面情绪,调整我本人的情況;寻找我本人感兴趣的东西,增添生活的平衡感和新鲜感;尽量找到适合我本人宣泄情绪的妙招。此外,必要的以前,不可不都可以找寻专业的心理工作者的帮助,精神科执业医师、心理治疗师、心理咨询师也有不可不都可以找寻帮忙的咨询人员。

  “中国男人的女人的女人的劳动率为 61.9%,位居全国第一,男人的女人的女人在家庭里的决策力高于男性。”澳佳宝研究院院长 Lesley 表示,关注职场男人的女人的女人心理健康是时代所需,趋势所在。(笑阳)